Mi hermano, mi héroe

Conner Long soñó siempre con poder compartir su pasión por los deportes con su hermano Cayden. Este sueño se hace realidad cada día, en cada competición de triatlón en la que ambos participan. Para Conner, el que su hermano Cayden padezca una paralisis cerebral que le impide caminar e incluso hablar, no es un obstáculo. Todo lo contrario, es un estímulo para emplearse con más motivación en las competiciones. 

Juntos han formado una sociedad inseparable tremendamente célebre en su comunidad de White House (Tennessee). En cada triatlón, Cayden ve el mundo desde cada una de las tres discíplinas (natación en una balsa, ciclismo desde un remolque y la carrera a pie desde un carrito especial) mientras su hermano realiza todo el esfuerzo físico. No lo hacen para ganar. Hay implícito un ejercició de superación y de integración tan puro que trasciende la competición para convertirse en un ejemplo a seguir. Conner solo quiere que su hermano sea feliz. Tan simple y grandioso como eso. Demostrar que todo es posible si nos aplicamos con amor en nuestro desempeño. ¿Acaso hay algo más importante?

*NOTICIA COMPLETA EN DIARIO MARCA 

LOS VALORES QUE CUENTAN

Hace unas cuantas semanas el atleta del Bikila Iván Fernández fue el gran protagonista del Cross de Burlada. Periódicos importantes como El País se hicieron eco de la noticia.. El atleta entrenado por Martín Fiz se encontró en disposición de ganar la carrera y se negó a hacerlo porque el atleta keniano medallista olímpico Abel Mutai se equivocaba de arco de meta parándose algunos metros antes del verdadero final. Consciente del error de su rival, Fernández se mantuvo a su espalda, una vez neutralizada su desventaja,  y no intentó acelerar ni aprovecharse del infortunio de Mutai.

El gesto ha creado controversia. Para algunos es un héroe capaz de realizar gestos inéditos de honradez en los tiempos que vivimos. Para otros, es un tonto que pudo ganar y no lo hizo desaprovechando una oportunidad única para batir a un rival de talla mundial. "No merecía ganarlo. Hice lo que tenía que hacer" dijo el bueno de Iván. Cabe preguntarse si todos hubiéramos hecho lo mismo. La lección de Ética tiene proporciones gigantescas y  es, de largo, materia susceptible e indispensable  para enseñar a los niños en los colegios y parques de nuestro país.

Un 10.000 ¿Test para la Media?

No trato de hacer una reflexión seria desde el punto de vista del entrenamiento. Por supuesto, ni siquiera quiero adentrarme en los territorios de la fisiología del ejercicio. Ahora que estamos cerca de una prueba de 10.000 y a falta de un mes para la media maratón del 20 de enero, cabe preguntarse si en esta distancia puede uno calibrar todo el potencial a desarrollar en los 21.097 metros. 

Apunto unas breves pinceladas de lo que me dice la experiencia:

- Relativizar mucho el resultado del 10 Km. tanto si es bueno como si (sobre todo) no lo es. 

-Evitar equivalencias numéricas. Esto es Running no Matemáticas. No es una ciencia exacta.

-El margen de riesgo en el 10.000 puede ser mayor mientras que la Media requiere una planificación de ritmos más rigurosa. 

-Las pruebas largas tienen un componente psicológico que el 10.000 no tiene y las marcas en Media se hacen a partir del Km. 15. cuando las fuerzas flaquean y la cabeza se impone (o debería).

-Hay atletas que rinden más por definición en una u otra prueba porque son más especialistas. 

- Aún quedarán al menos 2 semanas para afinar en el estado de forma por lo que un resultado insatisfactorio no significa un estancamiento o la imposibilidad de conseguir el objetivo planificado. 

¿Conclusión? Competir con ganas y al máximo teniendo siempre presente objetivos realistas y alcanzables. Disfrutar de la experiencia y ser felices.

Aquí dejo unos links descargables sobre entrenamiento en 10 Km. Ahora ya no da tiempo pero podéis tenerlos en cuenta para el futuro.

a) Madrid corre por Madrid (10.000)

b) Planes de entrenamiento (nivel avanzado)

c) Consejos y planes sobre los 10 Km por Juan Carlos de la Ossa

d) Consejos básicos para corredores populares

Por los que no tienen bandera

Una noticia de el diario El País de hoy cuenta la increible historia de superación de Guor Marial. Este corredor sudanés competirá en el maratón olimpico bajo la  bandera de los cinco anillos porque su país, Sudán del Sur, aún no cuenta con comité olimpico. A pesar de todos los sinsabores y de los sufrimientos, Marial asegura que "la voz de Sudán del Sur podrá ser escuchada y el país podrá atraer la atención del mundo. Aunque no pueda llevar su bandera, es como si el país estuviera allí. Para ellos es importante verme competir como independiente. El sueño se ha hecho realidad, la esperanza de Sudán del Sur está viva". Aún es posible en nuestros tiempos darle voz a los que no pueden. Y si es corriendo mejor.

Lo sabíamos... a Dios les gusta correr

Y si no que se lo pregunten al Hermano Colm O´Connell, irlandés afincado en Kenia hace muchísimos años y artífice de los triunfos de la mayoría de la élite de aquel país. ¿Les suena gente como Wilson Kipketer o Sally Barsosio? Pues ellos y otros muchos (nada menos que 4 campeones olímpicos y 25 del mundo) salieron de la gloriosa escuela de St. Patrick que regenta este misionero de 63 años.

Conjuntando educación, deporte y los valores universales de la ética (¿cristiana?), la humildad, la disciplina y la fuerza de voluntad, este profesor de geografía se ha convertido en uno de los mejores entrenadores del mundo. ¿El secreto de su metodología?   Sencillo,  "pensar que tienes un secreto".  Tan real como el mismo Dios. 

* PARA CONOCER MÁS, AQUÍ ADJUNTAMOS UN BREVE DOCUMENTAL DE 6´SOBRE EL FUNCIONAMIENTO DE LA ESCUELA ST. PATRICK.

Un modelo a seguir

En la edición digital del Diario Sport de hoy podemos leer una noticia entrañable sobre la keniata Vivian Cheruiyot, su vida cotidiana  y personal  más allá de su incuestionable calidad como atleta de talla mundial. Llama la atención cómo argumenta el amor por su país y su entorno más inmediato. "Sí, soy sacrificada. Y sé sufrir. Quizá mi energía resida en la tierra. En esta misma tierra”. Una tierra castigada por el clima y maltratada por las injusticias sociales y las consecuencias del colonialismo. Una tierra que configura su identidad más profunda  y actúa como elemento motivador para sus logros deportivos y el progreso de su país (sobre todo de las mujeres). 

Vivian vive en Kenia con su marido y no ha pensado ni por un segundo en marcharse cuando (seguramente) podría hacerlo dada su privilegiada posición como atleta de élite.  Es una enseñanza para estos tiempos difíciles.

AQUÍ DEJAMOS UNA BREVE MUESTRA DE SU GRANDEZA Y BUEN HACER EN LA PISTA GANANDO LA FINAL LOS 5000 METROS EN EL ÚLTIMO MUNDIAL DE DAEGU NADA MENOS QUE A MESERET DEFAR

"Trabajo duro y actitud". Lo dice Makau

Hay cuestiones que no por conocidas dejan de ser interesantes sobre todo cuando nos lo aseguran voces autorizadas desde la experiencia. Patrick Makau es el flamante protagonista de un amplio reportaje que ofrece hoy el diario El País. 

Entre las muchas y jugosas declaraciones que el Recordman de la distancia mítica aporta, está en que la clave de sus éxitos reside en un entrenamiento bien estructurado, trabajo duro y actitud positiva. Dejando claro que la genética, siendo importante, es un factor secundario en estos casos.   Conclusión: querer es poder. Un mensaje de convicción para todos los que soñamos con alcanzar nuestros "retos" como corredores populares.  

Hablar ayuda

Como Runners deberíamos tenerlo tan claro como Haruki  Murakami en su libro "De qué hablo cuando hablo de correr" (2007). ¿Por qué corremos? La pregunta no tiene tanta importancia como sus respuestas. Tan únicas como lo somos las personas con sus motivaciones e inquietudes vitales. Y después de esa pregunta cabe hacerse otra: ¿Qué siento YO cuando corro? ¿Ayuda verbalizar esa felicidad plena de correr relajadamente  o ese sufrimiento de la competición? Inevitablemente SÍ.
Ayuda compartir lo que sentimos con aquellos que sienten lo mismo o algo parecido. Aporta autoconfianza y mayores dosis de motivación compartirlo incluso con otras personas ajenas al entorno del running. Para enriquecernos más, para transferir a otras facetas de nuestra vida los valores de este deporte (fuerza de voluntad, fortaleza mental, capacidad de sufrimiento).
En otro orden de cosas, hablar tiene unos beneficios impresionantes para una óptima preparación psicológica cuando intentamos alcanzar una meta determinada. Hablar con  nuestros compañeros de entrenamientos, con nuestro entrenador, nuestro "coach deportivo" puede ayudar a encauzar convenientemente que nuestro nivel de activación y determinación sea siempre adecuado. Y a un nivel más avanzado, hablar consigo mismo, aprendiendo a introducir técnicas como la autoconversación o las autoinstrucciones aumentan indiscutiblemente nuestro rendimiento hasta niveles que podrían sorprendernos.
En conclusión, queridos corredores, verbalizar hacia dentro y hacia fuera lo que correr significa para nosotros junto a cada una de las sensaciones que nos despierta es una ventaja que debemos aprovechar.

Parece que estaremos aquí...

y no es poca cosa teniendo en cuenta que nacimos "ayer". Próximamente iremos aportando más información.

Telde nos espera

Ya es definitivo. Alisios Sport Canarias S.L.U. organizará dos carreras de ruta en el municipio de Telde. Tras intensas gestiones en las últimas semanas con la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Telde y el Club de Atletismo Guariragua se ha llegado a un acuerdo para crear un circuito de eventos atléticos que por ahora se concreta en las dos siguientes pruebas que prometen ser apasionantes:

a) 10 Km Urbano Ciudad de Telde el próximo 8 de abril.
b) I Media Maratón Ciudad de Telde el 4 de noviembre.

Desde Alisios Sport estamos felices porque creemos que estas dos carreras pueden ser el inicio para consolidar la oferta de carreras en ruta a los corredores populares de Gran Canaria. El pasado fin de semana, y en el marco de la Feria del Corredor de la Gran Canaria Maraton 2012, se hizó publica, mediante la entrega a los corredores de 5.000 folletos la confirmación de esta noticia. Para más información podéis consultar nuestra web.

¡Estaremos en 2013!

Este fin de semana se han desarrollado con éxito de participación y organización la III GRAN CANARIA MARATON.
ALISIOS SPORT S.L.U. ha estado presente en cada uno de los eventos que componían NUESTRA MARATON.

Cuando los miembros del equipo de ALISIOS SPORT CANARIAS S.L.U. han participado, y esperan seguir participando, en maratones nacionales e internacionales (Sevilla, San Sebastián, Valencia, Rotterdam, Lisboa, Hamburgo, ....), siempre volvíamos a Gran Canaria con pena diciendo: "¿Y por qué no se hace algo similar en nuestra isla?
Afortunadamente ya tenemos tres ediciones de nuestra GRAN CANARIA MARATON celebradas y además de recibir a corredores de múltiples procedencias (44 en esta edición pese a abrir las inscripciones sólo dos meses y medio antes de su celebración), ya un corredor grancanario no tiene por qué coger un avión, dormir y desayunar fuera de su casa, .... para poder participar en la distancia de Filípides. ¡ Cuántos entrenamientos conocemos de compañeros que fueron truncados por un viaje duro, un alojamiento incómodo o unas comidas que sentaron mal! ¡La GRAN CANARIA MARATON es nuestra mejor opción como corredores!

Un Corazón fuerte no tiene precio

Según un reciente artículo del diario La Vanguardia médicos de la Universidad de Harvard han dictaminado, después de una minuciosa investigación a más de 11.000 corredores de larga distancia, que un simple chequeo cardíaco puede prevenir el riesgo de sufrir Muerte Súbita en pleno ejercicio. 

La mayoría de las muertes durante los ejercicios de resistencia se deben a trastornos cardíacos fácilmente detectables de haber mediado un chequeo previo a la actividad.  

Parece evidente que correr un maratón o una media maratón "es una actividad generalmente segura y bien tolerada" por la mayoría de sus practicantes. Correr seguro no cuesta nada así que estamos de enhorabuena.

Para leer la noticia completa PINCHA AQUÍ

Una aventura comienza

Estimados deportistas. Queridos Runners. Amigos todos. 
Una nueva e ilusionante aventura acaba de comenzar. Si estás aquí ahora mismo leyendo estas líneas significa que ya conoces Alisios Sport y a las personas que están detrás de este proyecto. Si no es así, siempre que quieras podrás visitar su web y no sólo conocernos mejor sino todos los servicios que ofertamos enfocados al sector deportivo, educativo y cultural.

"Quiet Container" es un foro paralelo de esa realidad totalmente abierto a corredores y deportistas que, sean usuarios o no de Alisios Sport, quieran informarse y opinar. Evidentemente nuestra cotidianidad en Alisios tendrá su eco aquí pero más como deportistas. Y siempre desde una visión más ligera e informal, eso sí, completamente coherente con la pasión que sentimos por el deporte en general y con el atletismo de fondo en particular. 

El nombre de este blog nació hace unos pocos años en un entrenamiento de 30 Km. tan extenuante como placentero camino de una maratón en el norte de Europa. Surgió del anhelo de cristalizar el sufrimiento y la plenitud de correr. Y como su propio nombre  indica, no es ni más ni menos que un "envase de tranquilidad" en el que reflejar y compartir vivencias. Un oasis dónde cada uno aporte esa experiencia única de calzarse unas zapatillas y sentirse libre.  

A partir de ahora, nuestro deseo es traducir todo eso en palabras aquí periódicamente. Ese es el reto. Ni más ni menos.